Membuat Badan Indah tanpa ke GYM

Oke, gw baru pertama kali nulis artikel artikel seperti ini, jadi mohon maaf sebelumnya  jika ada kesalahan, karna manusia tidak luput dari kesalahan.

Ya kalo ada tambahan masukan bisa di kirim ke alamat email gw ajah ya di basmallahadam08@gmail.com , ya oke kita mulai ajah gw pengen nulis ini bagi kalian yang mungkin punya masalah dengan berat badan atau bentuk tubuh, insya Allah jika kalian mengikuti yang gw tulis badan kalian akan bagus.

Bagi gw membentuk tubuh indah itu mudah saja, apa lagi bagi kalian yang sangat akrab dengan kesehatan dan olahraga, nah untuk itu kita pelajari dulu cara memiliki tubuh indah.

Pertama:

    Pertama-tama lu harus bisa membakar lemak yang ada tubuh lu sebisa mungkin, karna rumah gw dekat dengan taman kadang gw sering lari lari gitu buat bakar lemak, mungkin lu bisa mengikuti cara gw buat membakar lemak yaitu lari pagi setiap hari minggu bersama teman, karna dengan ada teman lu gak bakal gampang cape, dan tanpa lu sadari lu sudah membakar lemak yang cukup. Jangan langsung membakar lemak berlebihan, tapi bertahap perminggu, jadi otot otot kalian gak bakal jenuh dengan cepat. Diusahakan untuk juga latihan beban seperti  push up dan mungkin yang punya barbel atau dumbell kalian bisa menggunakannya

Kedua :

     Tahap selanjutnya adalah mengatur pola makan anda, jika kalian sudah membakar lemak banyak namun makan tetap banyak kalian tidak akan mendapatkan badan indah. Ya mungkin bagi gw ini yang paling sulit, karna kita harus membuang kebiasaan lama menjadi kebiasaan baru yang sangat sehat, tapi jika kita punya semangat dan tekad kita akan mendapatkannya. Pola makan untuk membentuk otot antara lain adalah protein yang tinggi dan karbohidrat yang rendah, tapi ingat jangan langsung memangkas karbohidrat, seperti yang gw katakan td, semua butuh tahapan. Kalian bisa membeli susu tinggi protein yang harganya cukup mahal yang tersedia di minimarket.

Ketiga :

     Ini adalah bagian yang paling gw suka, melatih otot tubuh. Ya agak susah tapi menyenangkan kita bisa melakukan sit up untuk otot perut, push up untuk otot dada, lengan, dan pundak, pull up untuk otot punggu semua latihan bisa kita lakukan untuk membentuk otot, latihan yang baik adalah 3 kali seminggu, untuk tahap ini kalian nampaknya sudah sangat mengerti, kalo belom ngerti bisa dikirim ke alamat email gw diatas

Selamat Mencoba J